Trái bóng vẫn chưa thể lăn trở lại trên sân cỏ quốc tế và dù 2 siêu sao hàng đầu của làng cầu thế giới, thì cả Messi và Ronaldo đều phải… ở nhà chống dịch Covid-19.
Và câu hỏi mà giới hâm mộ bóng đá quan tâm trong lúc này là Messi và Ronaldo – Tập gì, ăn gì và chơi gì trong mùa dịch bệnh?
Thể thao & Văn hóa sẽ mang đến cho các bạn câu trả lời! Và khá thú vị là bộ đôi siêu sao nổi tiếng này có những cách tập luyện, chế độ ăn uống riêng ở nhà tương đối khác nhau.
* Lionel Messi tập luyện như thế nào?
Dựa vào những bức ảnh và video Messi chia sẻ trên mạng xã hội Instagram, người hâm mộ không khó để nhận thấy nhà riêng của anh có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ tập luyện, ngang với phòng gym của CLB Barcelona.
Để chuẩn bị và sẵn sàng mọi thứ tốt nhất cho ngày trở lại thi đấu, cụ thể bài tập của Messi bao gồm 4 đến 5 phần tập. Plank là bài tập quan trọng nhất của phần 1, giúp làm săn chắc các nhóm cơ chính, tăng độ linh hoạt và giúp cơ thể dẻo dai. Sau đó, Messi sẽ chuyển sang những bài luyện về tốc độ, như đạp xe, chạy bộ và bật nhảy.
* Cristiano Ronaldo tập luyện như thế nào?
Chỗ ở của ngôi sao người Bồ Đào Nha luôn có 1 phòng gym lớn, đáp ứng đủ thói quen của anh. Gần giống với Messi, Ronaldo không thiếu 1 dụng cụ tập luyện nào, nhưng có 1 bí mật mà ít người biết.
Những bài tập nặng không phải là chìa khóa giúp CR7 có được thể hình chuẩn mực, mà chính xác là pilates, 1 chuỗi các bài tập nhẹ tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể.
* Lionel Messi ăn uống ra sao?
Ngoài việc chỉ uống nước để giữ ấm cơ thể, Messi còn thực hiện theo chế độ ăn riêng của Giuliano Poser, chuyên gia dinh dưỡng người Italy. Thành phần bữa ăn bao gồm tất cả các loại ngũ cốc và hạt, hoa quả, rau củ vì có lợi cho sức khỏe. Messi phải từ bỏ những món ăn mà anh từng rất thích như pizza hay thịt nướng, vì không tốt cho nhóm cơ.
* Cristiano Ronaldo ăn uống ra sao?
Cá nhân Ronaldo chia sẻ, anh luôn chú ý đến chế độ ăn uống, nói không với những thứ có hại như rượu, đường, nước ngọt và thực phẩm đóng hộp. CR7 chỉ ăn đồ hoa quả, rau củ tươi sạch, những món nhiều protein như thịt nạc và đặc biệt là cá tuyết, món ăn nổi tiếng ở quê nhà. Theo các bác sĩ ở Juventus, chế độ ăn của Ronaldo giúp anh có thể chơi bóng đến năm 40 tuổi, điều hiếm thấy ở những VĐV chuyên nghiệp.
_____________________
THỂ THAO & VĂN HÓA:
Website:
Youtube:
Fanpage:

© Bản quyền thuộc về TT&VH HUB
© Copyright by TT&VH HUB ☞ Do not Reup

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/khoe-dep