Hướng Dẫn Tập Plank Chuẩn | Những Lỗi Sai Khi Tập Plank | Bài Tập Giảm Mỡ Bụng | Pilates Cho Người Mới Bắt Đầu | 17 Phút | Hạ Vy Pilates

Bạn có thể xem lại video
Buổi 1: Pilates căn chỉnh cột sống trung tính bảo vệ thắt lưng tại đây:

Buổi 2: Pilates Bài tập lưng, cải thiện lưngg gù, lưng tôm:

Buổi 3: Pilates Bảy lỗi sai khi tập bụng:

Buổi 4: Pilates Tập mông – đùi săn chắc

————————————————————————————————-
Nếu bạn có chiếc bụng béo, cơ bụng yếu, hay khi tập plank hay bị đau cổ tay, mỏi vai gáy cổ, đau thắt lưng thì đây sẽ là video hướng dẫn giành cho bạn.

Hãy tập chậm và quan sát nhịp thở cùng với toàn bộ cơ thể hoạt động ở tư thế plank này nhé.

Với 7 ngày tập pilates cho người mới bắt đầu này, Hạ Vy hướng dẫn bạn với các Nguyên tắc tập pilates cùng những bài tập cơ bản nhất nên chị em hãy chậm rãi anwms vững và chờ đón chuỗi 7 ngày tập luyện level 1 nhé

Với Pilates ngoài việc mình cải thiện được tình trạng đau thắt lưng, gù lưng. cải thiện tư thế thì còn giúp bạn có cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng và vùng core khỏe.
—————————————————————————————————–
Để đạt hiệu quả cũng như đảm bảo mình tập đúng cho chuỗi bài Pilates cho Người Mới Bắt Đầu, bạn hãy quay video và đăng trả bài để Hạ Vy chỉnh sửa tại:
Group facebook:
Fanpage:
FB cá nhân:
Email: [email protected]

#Havypilates #pilatestainha #pilates

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/khoe-dep