Trên đây là một buổi tập luyện kỹ năng cá nhân của mình muốn chia sẻ tới anh em để anh em có thể cải thiện INDIVIDUAL SKILLS cũng như như luôn giữ được thể trạng và cảm giác bóng tốt nhất.

#1 – 1 #Dribble & #PullUp ( Dẫn bóng một nhịp rồi nhảy ném)
– Anh em dẫn bóng 1 nhịp tấn công rồi nhảy ném luôn ( cố gắng đưa bóng thấp chữ U rồi nhanh chóng đi qua và nhảy ném.

#2 – #JabStep & #FakePass ( nhứ chân, giải vờ chuyền)
– Anh em Jab 1 nhịp chân theo hướng mình muốn đi sau đó thực hiện động tác nhứ giả chuyền, di chuyển ngược hướng Fake và nhảy ném.

#3 – #SideStep & #JumpShot ( Bước nhảy sang ngang và nhảy ném)
– Anh em dẫn bóng 1 nhịp nhanh theo hướng muốn tấn công sau đó thực hiện bước nhảy sang ngang để tách người phòng thủ nhằm tạo khoảng trống và nhảy ném.

#4 – #Hesitation & #PullUp ( Động tác Do Dự và nhảy ném)
– Là động tác đánh lừa đối thủ bằng cách giả vờ cầm bóng lên ném khi đang dẫn bóng sau khi lừa được người phòng thủ nhô lên thì lập tức đi qua và nhảy ném.
– Để làm động Hesitation hiệu quả, anh em nên làm dứt khoát động tác, kết hợp mắt nhìn về hướng rổ, nhứ vai tay và giả vờ cầm bóng.

#5 – #BetweenTheLegs + #SideStep & #JumpShot ( dẫn bóng qua háng + bước nhảy ngang và nhảy ném).
– Anh em dẫn bóng đổi hương bằng cách nhồi bóng qua háng sau đó kết hợp Side Step tách người phòng thủ và nhảy ném.

#6 #Hesitation & #Layup ( Động tác do dự và Lên rổ)
– Anh em thực hiện động tác Hesitation ở trên và thực hiện bắt bước lên rổ ngay. Tối đa 3 nhịp bóng.

#7 ÁP DỤNG: thực hành các bài tập vào đánh 1 vs 1 ( tối đa cho phép 3 lần dẫn bóng).

#8 Cuối cùng là tập thể lực, dãn, thả lỏng cơ.

Nếu anh em thấy video này hay thì đừng quên Like, Subribe kênh của mình và để lại những lời bình luận để mình và các bạn có thể trao đổi mọi vấn đền liên quan đến bóng rổ cũng như cho mình những ý tưởng mà các bạn muốn mình làm nhé!

#DHNBasketball #LifeStyle #Basketball
———-
► Group Pick Up:

► Facebook:

► Instagram:

► Đăng Ký Kênh Miễn Phí (Here):

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/van-tai