KHÔNG CẦN PHẢI TẬP BỤNG ĐỂ CÓ 6 MÚI NHƯNG ĐỂ MÚI DÀY VÀ KHỎE THÌ NHẤT ĐỊNH PHẢI TẬP BỤNG

Riêng về khoản bụng thì ABDOMINAL CRUNCH là bài tập nổi tiếng, được nhiều người biết tới nhất nhưng không phải ai cũng nắm rõ kỹ thuật tập luyện để đạt được hiệu quả tối ưu

Cùng YourFit chinh phục và nắm rõ được kỹ thuật của bài này nhé

Không cần dụng cụ cầu kỳ, chỉ cần nắm rõ kỹ thuật và cố gắng là bạn đã có ngay 1 cơ bụng DÀY, KHỎE ngay tại NHÀ

Tuy dễ nhưng vẫn có 1 số lưu ý cần nắm khi thực hiện bài tập này

✅ Tập trung suy nghĩ vào phần bụng để cảm nhận cơ tốt nhất
( Tips là tưởng tượng mình đang dùng phần cơ bụng để KÉO cơ thể ngồi dậy )

✅Hít 1 hơi thật sâu tại thời điểm bắt đầu và THỞ HẮT thật mạnh ra khi lên

✅KHÔNG BẮT 2 TAY SAU GÁY vì khi mệt chúng ta thường có xu hướng DÙNG TAY KÉO LÊN ( như thế về lâu dài sẽ gây chấn thương vùng cổ gáy )

Chúc các bạn tập luyện hiệu quả.

#fitness #abs #gym #yourfit #yoursupp #training #workout

____________________________
YourFit – Gym & Yoga
📍 SH2-22, khu Bình Minh Garden, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội
📞 09025 09079
🕖 6AM – 9PM

☞ Fanpage YourFit:
☞ Fanpage YourSupplement:

____________________________
© Bản quyền thuộc về YourFit Channel
© Copyright YourFit Channel & Do not Reup

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/giao-duc