Bài CORE cho người mới Yoga hôm nay chúng ta sẽ tập siết bụng để tạo sức mạnh và học cách thực hiện tư thế con Quạ trong Yoga nhé! Đây sẽ là bài 30 phút Yoga giúp giảm cân hiệu quả đấy! (Kết hợp cùng chế độ ăn nhé các chị em).
Nếu bạn muốn chinh phục tư thế con quạ, hãy tập bài này trong khoảng 1 tuần nhé! Tư thế con quạ trong Yoga không quá khó, nhưng cũng là một thử thách thú vị cho người mới tập!

Tập xong, dãn cơ bằng bài này nhé:

★★Bắt đầu tập luyện Yoga hàng ngày bằng cách ấn ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé:

★★Series CORE Yoga cho người mới tập – khỏe mạnh, săn chắc bụng, lưng, dưới bắp tay. Hỗ trợ giảm cân đốt mỡ cực tốt:
#1 Siết Chặt Bụng:
#2 Lưng Săn Chắc Khỏe:
#3 Chuỗi Core Vặn Xoắn Eo:
#4 Chuỗi Yoga cho vùng EO:
#5 Chuỗi Vinyasa tư thế QUẠ:

★★Series Yoga HÔNG khỏe mạnh, dẻo dai: Khỏe Mông, đùi thon, mở hông giãn cơ vùng hông:

★★Series Yoga DẺO LƯNG: Mềm mại, uyển chuyển cột sống, giải tỏa đau mỏi lưng:

★★Series Yoga CỔ VAI GÁY: Giải tỏa đau nhức, căng thẳng, căng cứng tích tụ ở CỔ VAI GÁY

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/khoe-dep