Chào mừng các bạn đến với kênh Sống Khoẻ An Vui
Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao và tốt cho sức
khỏe. Các món ăn chế biến từ trứng cũng không còn quá xa lạ trong các bữa ăn.
Nhưng thời điểm vàng ăn trứng trong ngày là tốt nhất thì không phải là ai
cũng biết chính xác.
Những lợi ích của trứng đối với sức khỏe
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Trứng gà chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chính vì thế,
đây được coi là thực phẩm cực kỳ có lợi đối với sức khỏe. Đặc biệt là trẻ em và
phụ nữ mang thai, hay những người đang trong giai đoạn luyện tập thể thao, vận
động nhiều về cơ bắp.
Trứng gà là thực phẩm rẻ tiền, nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao, lượng đạm
cao gấp đôi so với hải sản. Các vitamin, khoáng chất trong trứng gà đều là
những dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể.
Tốt cho mắt
Trẻ em được khuyên nên ăn trứng gà thường xuyên bởi đây là thực phẩm cực kỳ
tốt cho đôi mắt. Trứng gà có chứa chất lutein và zeaxanthin (có nhiều trong lòng
đỏ).
Đây là 2 chất chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu, có tác dụng bảo vệ thị lực tránh
khỏi các tác nhân gây hại của tia cực tím.
Tốt cho tim mạch
Nghiên cứu cho thấy, ăn trứng gà có thể ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.
Trong lòng đỏ trứng gà có chứa thành phần chủ yếu là chất béo không bão hòa
đơn và axit béo.
Trong đó hơn một nửa là axit oleic (omega 9) – thành phần chính của dầu oliu.
Đây là chất có tác dụng rất lớn trong việc phòng và ngăn ngừa bệnh tim.
Tốt cho gan

Protein là chất cần thiết có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan. Còn
chất lecithin có tác dụng thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan, nâng cao khả
năng chuyển hoá và miễn dịch của cơ thể.
Hai chất này đều có rất nhiều trong trứng gà. Thế nên, trứng gà luôn được xếp
vào danh sách các thực phẩm tốt cho gan.
Tốt cho trí nhớ
Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà là chất cần thiết và cực kỳ
quan trọng góp phần vào sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Chúng
còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, phòng và ngăn chặn chứng mất trí nhớ ở người
già.
Giúp giảm mỡ máu, phòng xơ vữa động mạch
Trong trứng gà có chứa cholesterol nhưng lại đồng thời có chất lecithin vô cùng
quý hiếm. Chất này có tác dụng thanh lọc cholesterol trong cơ thể. Nhờ vậy,
chúng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu đối với những người béo phì hoặc mắc
bệnh máu nhiễm mỡ.
Chất lecithin trong trứng gà còn có tác dụng cực tốt đối trong việc phòng và
điều trị bệnh xơ vữa động mạch. Điều này đã được kiểm chứng thực tế bởi
những người mắc bệnh này.
Ăn trứng gà có khả năng phòng chống ung thư
Trong trứng gà có nhiều vitamin B2 và nhiều khoáng chất như nguyên tố vi
lượng selen. Những chất này đều có tác dụng chống ung thư.
Làm chậm quá trình lão hóa
Trứng gà không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn
chứa hàm lượng vi chất chống oxy hóa rất cao. Ăn trứng gà thường xuyên, chế
biến đúng cách sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
Thời điểm tốt nhất để ăn trứng trong ngày
Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng đã cho thấy trứng gà
là một loại thực phẩm vàng. Bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho cơ thể
thật hoàn hảo. Nếu thường xuyên sử dụng trứng gà thì bạn sẽ có một sức khỏe

tốt, ngoài ra nó còn có công dụng trong làm đẹp. Tuy nhiên, nếu ăn trứng vào
thời điểm vàng thì việc hấp thụ sẽ tốt hơn rất nhiều.
Thời điểm vàng ăn trứng trong ngày là khi nào?
Trứng gà rất tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó nếu chọn đúng thời điểm
sử dụng nó thì tác dụng nó mang lại còn tăng lên gấp bội.
Ăn trứng vào buổi sáng
Bạn có thể sử dụng trứng gà vào bất kì khung giờ nào bạn muốn. Tuy nhiên nếu
bạn ăn trứng gà vào buổi sáng thì nó sẽ mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.
Vào buổi sáng, khi cơ thể vừa được nghỉ ngơi sau một thời gian 7-8 tiếng. Khi
đó bạn ăn trứng gà thì có thể sẽ hấp thụ được tối đa nhất các chất dinh dưỡng
trong trứng.
Bên cạnh đó, vào buổi sáng

Kênh Sống Khoẻ An Vui là kênh tổng hợp những thông tin hữu ích, những mẹo, bí quết về sức khoẻ và làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên , đã được Sống Khỏe An Vui biên tập giúp các bí quyết đơn giản và dễ ap dụng tại nhà để ai cũng có thể tự làm được.
Sống Khỏe An Vui là chương trình với mục đích nhằm chia sẻ những thông tin hữu ích cho cộng đồng giúp cuộc sống trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn!

#songkhoeanvui

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/giao-duc