Danh sách bài tập:
1. Bật nhảy tại chỗ
2. Nằm sấp leo núi
3. Chống đẩy
4. Co người vặn mình (russian twist)
5.Gập bụng cao chân
6. Gập bụng chạm gối
7. Squat chống hông bật nhảy
8. Bước đi tá điền
9, Bật nhảy chống đẩy(Jumping jack)
10. Plank 20s

Trên đây là 10 bài tập tương ứng 10 hiệp, mỗi hiệp 20s, nghỉ giữa hiệp 10s.

Các bạn cố gắng tập từ 3 đến 5 vòng để đạt hiệu quả cao, nghỉ giữa các vòng không quá 2 phút kết hợp cùng 15p chạy bộ và nhảy dây để tạo nên buổi cardio hoàn chỉnh đốt mỡ tối đa nha các bạn.

Follow Us:
* Facebook : ( Nhóm 3T Team )
* Model: ( Trung Vũ )
* Camera vs Edit:
( Đức Anh )

Cám ơn các bạn đã theo dõi 3T Team. Mọi thắc mắc bạn vui lòng cmt bên dưới nhé, tụi mình sẽ cố gắng giải đáp hết
THANKS ALL

#tinytigerteam #streetworkout #cardio

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/thong-tin-va-truyen-thong