Hãy xem thêm các video trên Ứng Dụng mới của chúng tôi:

Làm thế nào để giảm cân mà không cần đến phòng tập? Có vẻ như vừa xem TV vừa tập không thể đốt cháy calo một cách hiệu quả, nhưng điều này không đúng. Có một số bài tập hiệu quả dễ thực hiện tại nhà và bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để thực hiện chúng. Chúng tôi muốn bạn giữ được vóc dáng đẹp nên đã gợi ý một số bài tập thể dục hữu ích mà bạn có thể thực hiện khi xem phim. Chuẩn bị sẵn điện thoại để hẹn giờ. Bạn sẽ không phải làm phép toán nào trong đầu khi đếm số lần và chẳng gì có thể làm bạn phân tâm khi xem TV.

Nhân tiện, bạn có biết rằng làm việc nhà cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo không? Rửa hết bồn bát đĩa của ngày hôm qua đáng giá 100 calo. 35 phút cọ rửa phòng tắm tương đương với 35 phút trên máy chạy bộ. 30 phút lau cửa sổ hoặc di chuyển đồ đạc xung quanh sẽ đốt cháy 100 calo. Khi hút bụi trong nửa giờ, bạn giảm được thêm 50 calo nữa!

#soisáng

DẤU THỜI GIAN:

Khởi động cho cơ bắp của bạn 0:11

Nghiêng vặn người 0:38

Chống đẩy trên ghế 1:15

Xoay cánh tay 1:53

Squat ghế 2:24

Nâng chân 3:40

Chùng chân 4:08

Bật nhảy tại chỗ 4:55

Giãn cơ đùi trước 5:34

Một số cách dễ dàng để đốt cháy thêm calo 6:04
Âm nhạc của Epidemic Sound

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/giao-duc