Buổi tập bicep hoàn hảo cần phải bao gồm những bài tập đánh vào không chỉ long head và short head mà còn cả cơ brachialis. Thêm vào đó, những bài tập này cũng cần đưa bicep vào ROM hoàn chỉnh của nó và tận dụng cả chuyển động gập của khuỷu tay và chuyển động ngửa của bàn tay. Nhưng tất cả những yếu tố trên vẫn chưa thể tạo ra một buổi tập hoàn hảo, ta còn phải sử dụng những kĩ thuật gia tăng cường độ buộc cơ phải phản ứng lại.

—➖ Vũ Hải ➖—
𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐓
——————
➖ Facebook: – Chia sẻ kiến thức Marketing ngành Fitness – Tư vấn marketing cho phòng tập
➖ Blog : – Review giới thiệu các cuốn sách , ebook hay về thể hình
➖ Twitter:
➖ Google Plus :
➖ Pinterest:
➖ Instagram:

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/giao-duc