Tư thế trồng chuối trong yoga này giúp giảm thiểu được tình trạng mất ngủ và căng thẳng. Giúp cho cơ lưng của bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra tư thế này còn chống lão hóa giúp trẻ hóa toàn thân vì máu sẽ đổ về mặt nhiều hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho da. Thậm chí không chỉ da mặt mà da đầu cũng có ảnh hưởng tích cực. Tư thế trồng chuối còn làm cho tóc bạn đen và mượt hơn.
Cách thực hiện:
Sau khi khởi đầu ở tư thế đứa trẻ, bạn hãy làm theo 8 bước dưới đây
1. Quỳ xuống, đặt bàn tay này lên khuỷu tay kia
2. Đưa tay lên phía trước sao cho khuỷu tay và cánh tay tạo thành một tam giác đều, hai tay nắm vào nhau
3. Đặt đỉnh đầu xuống dưới sàn, vòng tay qua đầu, mông hơi nhấc lên
4. Kéo thẳng đầu gối, nâng mông lên, cơ thể tạo thành hình chữ V ngược. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ phân bổ đều vào đầu, cánh tay và bàn chân
5. Giữ đầu gối càng thẳng càng tốt, di chuyển chân càng gần đầu càng tốt
6. Nhấc chân lên khỏi sàn một cách cẩn thận, co đầu gối lại hướng vào ngực
7. Giữ cho đầu gối thẳng và hướng lên trời
8. Ở bước này, bạn giữ thẳng chân một cách thoải mái
9. Quay trở lại tư thế đứa trẻ
========================================
► Bạn muốn được tập trực tiếp cùng với Thủy hãy liên hệ 0901404299
► Bạn muốn tìm HLV yoga cá nhân, tập thể, công ty, yoga trị liệu vui lòng liên hệ 0906116195
❤️ Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga hãy bắt đầu bằng chuỗi yoga 30 ngày cơ bản tại nhà dành cho người mới bắt đầu :
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ toàn thân, điêu khắc lại đường cong cơ thể, lưu giữ nét thanh xuân mời bạn bấm vào đây:
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ bụng hãy bấm vào đây:
❤️ Bộ yoga trị liệu thải độc gan, thận, giúp tăng cường hệ miễn dịch trẻ hóa toàn thân :
❤️ Bộ yoga trị liệu xương khớp:
❤️ Bộ yoga trị liệu về cân bằng nội tiết tố, yoga ngày kinh nguyệt :
❤️ Bộ yoga trị liệu thần kinh, giảm đau đầu, stress…:
==========================================
❤️ Bạn hãy đăng kí kênh để nhận được thông báo về video mới nhất từ Thủy:
❤️ Bạn hãy tương tác với Thủy trên mạng xã hội khác để được hỗ trợ nhiều hơn:
► Fanpage:
► Website:
► Zalo page:

Và đừng quên bấm vào 🔔 để nhận thông báo video mới nhé!
Cảm ơn các bạn đã xem video này.
#trẻhóatoànthân
#tưthếtrồngchuối
#kéodàituổixuân
#chốnglãohóa
#fulifeyoga

➞♫ Thank you for your Music :
Vlogs Nocopyright :
Audio Library :

Nguồn: https://truthabouttoyota.com/

Xem thêm bài viết khác: https://truthabouttoyota.com/category/khoe-dep